Marshanda, seorang selebriti terkenal, telah mengalami transformasi besar dalam penampilannya dengan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 17 kg. Ia memilih untuk mengikuti diet intermittent fasting, yang merupakan metode puasa dengan jadwal tertentu. Melalui metode ini, Marshanda mengatur waktu makannya dan kapan harus berpuasa, yang membantu meningkatkan efektivitas metabolisme tubuhnya.

Awalnya, berat badan Marshanda adalah 74 kg, dan berkat ketekunannya dalam menjalankan intermittent fasting, ia berhasil menguranginya secara signifikan. Diet ini menawarkan berbagai variasi puasa, seperti berpuasa selama 12 jam, 16 jam, hingga berpuasa selama dua hari dalam seminggu. “Pengalaman menjalani intermittent fasting bisa berbeda untuk setiap individu, oleh karena itu penting untuk menyesuaikannya dengan kondisi tubuh masing-masing,” ujar Marshanda.

Para ahli juga menyatakan bahwa intermittent fasting mendukung tubuh dalam proses pembakaran lemak dengan mengatur jadwal makan. Keberhasilan metode ini sangat bergantung pada disiplin dan ketepatan waktu agar hasil yang diharapkan dapat tercapai.



Source link