Liputan6.com, Jakarta – Rambut yang sehat dapat meningkatkan rasa percaya diri dan semangat seseorang dalam beraktivitas. Rambut menjadi salah satu aspek penampilan yang mudah dilihat oleh orang lain, sehingga tidak heran banyak orang ingin menjaganya tetap dalam kondisi terbaik.

Namun, tidak semua orang beruntung. Masalah rambut seperti rambut rontok, bercabang, kering, berminyak, dan yang paling umum, ketombe, seringkali menjadi momok bagi banyak orang.

Ketombe adalah kondisi di mana kulit kepala mengelupas secara berlebihan, menyebabkan rasa gatal dan ketidaknyamanan. Bagi mereka yang mengalami masalah ini, bisa jadi situasi tersebut memalukan, terutama jika ketombe terlihat oleh orang lain.

Oleh karena itu, ketahui cara mengatasi ketombe, seperti dilansir dari The Cut, Kamis (17/10/2024) berikut ini.

1. Ubah Pola Makan

Kesehatan kulit kepala sangat dipengaruhi oleh pola makan. Gizi buruk dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk ketombe, yang tentunya sangat mengganggu penampilan. Salah satu faktor yang perlu diperhatikan adalah asupan karbohidrat yang berlebihan.

Makanan tinggi karbohidrat, terutama yang mengandung gula, dapat meningkatkan penumpukan glikogen di kulit. Ini berpotensi memicu produksi minyak berlebih dari kelenjar sebasea, yang dapat membuat kulit kepala menjadi berminyak dan menyebabkan pengelupasan, atau yang lebih dikenal sebagai ketombe.

Makanan manis, khususnya, dapat memperburuk kondisi ini. Konsumsi berlebihan makanan manis dapat membuat kelenjar sebasea aktif secara berlebihan, menghasilkan minyak yang dapat memicu ketombe.

Untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah ketombe, penting untuk mengurangi asupan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula. Memilih makanan yang lebih seimbang dan bergizi tidak hanya baik untuk kulit kepala, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

 

Masalah rambut bermacam-macam, mulai dari rontok, pecah-pecah, dan yang primadona adalah ketombe.



Source link